Мужская
терапевтическая группа
Круг людей, с которыми можно говорить всерьёз, со временем сужается. После переезда, развода или нескольких лет, в которых общение свелось к рабочим чатам и редким созвонам.
Темы работы, денег, машин или политики почти всегда находят своего собеседника. А вот разговоры о близости, злости, стыде, одиночестве, зависимости от другого или страхе показаться слабым требуют особого пространства и доверия, которые в повседневной жизни найти непросто.
Я собираю закрытую онлайн-группу для мужчин. До десяти участников.
18:00–21:00
480 € · оплата частями
Кому подходит группа
- Разговор с партнёршей идёт по кругу, и вы заранее знаете, чем он кончится.
- Вас задели — и вы замолчали. Объяснить, что произошло, не выходит ни тогда, ни через два дня.
- Друзья есть. Последний раз вы говорили с кем-то о себе всерьёз несколько лет назад.
- Злость копится и прорывается в неподъодящий момент. Или злитесь сами на себя.
- Просить трудно. От кого-то зависеть — не вариант.
- Про своё желание, ревность и стыд вы не говорили вслух никогда.
Чаще всего в группу приносят отношения с партнёршей, родителями и детьми, одиночество, развод и измену, злость, ревность, стыд, сексуальность и желание, деньги, конкуренцию, усталость, трудности с просьбами и зависимостью от других.
Зачем именно мужская группа
Говорить о себе можно и с женщиной — с партнёршей, подругой, терапевтом. Многие мужчины так и делают, и это действительно работает.
При этом рядом с женщиной часто включаются привычные механизмы: желание «не грузить», потребность держаться уверенно или сочувствие там, где хотелось простого мужского «я тоже так делаю, я тебя понимаю».
Стыд за собственную уязвимость исторически формировался именно в мужском кругу: во дворе, в школе, в раздевалке, на работе. В тех местах, где было небезопасно заплакать, попросить о помощи и признать, что ты не справляешься. Исследовать и трансформировать этот опыт эффективнее всего в похожей среде — среди других мужчин.
Одновременно с этим рядом с мужчинами проявляются паттерны, которые трудно заметить наедине с собой. Включается конкуренция и желание сравнить себя с другими. Потребность доказать свою состоятельность. Привычка давать советы там, где ждали эмоционального отклика. Замыкание в себе в моменты, когда что-то по-настоящему задело.
Эти автоматические реакции складывались годами и продолжают влиять на отношения в семье, дружбе и деловых переговорах.
Группа позволяет обнаружить эти реакции прямо в момент их возникновения. Здесь можно получить честную обратную связь от других участников и узнать, как твое поведение выглядит со стороны. А отклик мужчины, который сталкивается с теми же трудностями, обладает особой ценностью — его невозможно обесценить мыслью «ты просто меня не понимаешь».
Процесс нашей работы выстраивается вокруг того, что актуально для участников прямо сейчас.
Как проходит встреча
В начале каждый коротко говорит, в каком состоянии пришёл и что его сейчас занимает. Из этого становится понятно, о чём важно говорить сегодня.
Дальше кто-то из участников рассказывает о своей ситуации подробнее. Остальные задают вопросы и говорят о собственном отклике. Иногда внимание переходит от рассказа к тому, что происходит прямо сейчас: кто замолчал, кто разозлился, кто начал оправдываться, кто отдалился, кто захотел поддержать.
В середине встречи перерыв на пятнадцать минут. Камеры выключены, можно выйти, налить чай и вернуться.
В конце каждый может сказать, с чем уходит, что было важным и что осталось невысказанным.
Что меняется
В группе быстро проявляется то, как человек строит отношения:
- замолкает, когда его задели;
- соглашается, чтобы избежать конфликта;
- сравнивает себя с другими и оказывается хуже;
- отстраняется, когда чувствует близость;
- заботится о других, не говоря о себе;
- нападает первым;
- заранее ждёт отвержения.
Обычно человек уже что-то знает об этих реакциях. Сложность в том, что привычка срабатывает раньше понимания.
В группе привычку можно поймать в момент, когда она срабатывает. Сказать вслух, что произошло. Услышать, как это выглядело для остальных.
Дальше можно попробовать сделать иначе. Попросить. Выдержать несогласие. Назвать злость. Остаться в трудном разговоре.
Этот опыт переносится за пределы группы: в разговор с женой, в конфликт на работе, в момент, когда вы говорите то, что раньше проглотили бы.
Геннадий Сукач
Психолог и гештальт-терапевт, работаю с 2017 года. Веду индивидуальную и парную терапию, терапевтические группы и супервизию. Аккредитован Европейской ассоциацией гештальт-терапии (EAGT).
Значительная часть моей практики связана с близостью, сексуальностью и отношениями. Мужчины приносят сюда зависимость от партнёра, стыд за своё желание, одиночество, злость и страх показаться слабым.
В группе я отвечаю за рамку и ход работы: помогаю говорить прямо, замечать происходящее между участниками, останавливаю унижение, давление и нарушение конфиденциальности.
Регулярно прохожу личную терапию и супервизию.
- 2015–2019Минский инновационный университет, психолог, преподаватель психологии
- 2019Московский гештальт-институт, гештальт-терапевт
- 2023Аккредитация EAGT
- 2024–2026Tbilisi Gestalt Institute, программа подготовки супервизоров
Если формат интересен, дальше знакомство один на один. Двадцать минут: вы расскажете, что вас привело, зададите вопросы и составите первое впечатление обо мне.
Обсудить участие Бесплатно и ни к чему не обязывает. После разговора вы можете спокойно отказаться.Даты, состав и стоимость
Перед включением в группу мы встречаемся один на один на двадцать минут. Вы рассказываете, что привело вас в группу, задаёте вопросы и составляете первое впечатление обо мне. Я уточняю ваш запрос и рассказываю, как устроена работа. После разговора каждый из нас решает, подходит ли вам сейчас этот формат. Знакомство бесплатное и ни к чему не обязывает.
Состав формируется до старта и закрывается. Новые участники в течение цикла не добавляются.
После последней встречи цикл завершается. Если группа захочет продолжить, мы обсуждаем второй цикл тем же составом.
Когда и где
- Старт — 7 сентября 2026
- Понедельники, раз в две недели
- 18:00–21:00 по Тбилиси (UTC+4)
- Перерыв 15 минут в середине
- Google Meet, ссылка постоянная
- До 10 участников
Стоимость
- Оплата тремя частями по 160 €
- Каждая — перед блоком из четырёх встреч
Вы оплачиваете своё место в группе на весь цикл. Состав закрытой группы остаётся постоянным, заменить участника посреди работы невозможно, поэтому пропущенные встречи отдельно не пересчитываются.
Если вы решите прекратить участие, оплаченный блок не возвращается. О своём решении важно сказать на встрече.
Условия участия
Группа работает при нескольких договорённостях. Они нужны для того, чтобы здесь можно было говорить о том, о чём вы обычно молчите.
Подключение
- Подключайтесь из закрытого помещения, где вас не слышат и не прерывают.
- Камера остаётся включённой в течение встречи.
- Используйте наушники.
- Участвуем в трезвом состоянии.
Конфиденциальность
- Истории других участников остаются внутри группы.
- Имена и обстоятельства за пределами группы не обсуждаются.
- Запись встреч, фотографии и скриншоты запрещены.
- Если договорённость нарушена, мы разбираем это на встрече. При серьёзном нарушении участие прекращается.
Разговор
- Говорим от себя и о себе.
- Говорим о собственном отклике, избегаем диагнозов, ярлыков и непрошеных советов.
- О решении прекратить участие сообщаем на встрече.
Полные условия мы обсуждаем до старта и закрепляем в терапевтическом контракте, который принимают все участники. Я отвечаю за то, чтобы эти договорённости соблюдались.
Частые вопросы
Онлайн — это же не то же самое?
Я вёл эту группу очно в Тбилиси и веду онлайн. Разница есть: нет общего помещения, нет разговоров до и после встречи.
Остальное работает одинаково. Вы замолкаете, злитесь и отдаляетесь так же в комнате и в Meet, и девять человек это одинаково видят. Включённая камера и отдельное помещение обязательны как раз поэтому.
Я никогда не был в терапевтической группе
Большинство участников приходят в группу впервые. Вы можете прийти без какого-либо предварительного опыта. При знакомстве мы подробно разберём, как устроена работа, а на первой встрече договоримся о правилах.
А можно просто молчать и слушать?
Вас не будут заставлять говорить о том, к чему вы не готовы. Можно взять время, чтобы освоиться и присмотреться.
При этом группа предполагает постепенное участие. Если молчание затянется, я обращу на это внимание и предложу вместе посмотреть, что мешает включиться в разговор.
Что если в группе окажется кто-то знакомый?
Я спрашиваю об этом при знакомстве. Если выяснится, что вы пересекаетесь по работе или в общем кругу с кем-то из участников, мы решаем до старта, возможно ли участие обоих.
Если это обнаружится уже внутри группы, разговор пойдёт открыто, при всех.
Что если я пропущу встречу?
Если вы пропустите встречу, отдельного пересчёта не будет: место в закрытой группе сохраняется за вами. Пожалуйста, предупредите об отсутствии заранее.
Если вы уже знаете, что не сможете присутствовать на четырёх встречах или больше, этот цикл, вероятно, вам не подойдёт. Мы обсудим это при знакомстве.
Что будет после последней встречи?
Цикл завершается. Последние встречи мы посвящаем бережному завершению процесса — это полноценная и очень важная терапевтическая часть нашей работы, которой мы уделяем особое внимание.
Если группа захочет продолжить, мы обсуждаем второй цикл тем же составом.
Что если я пойму, что это не моё?
Вы можете прекратить участие. Перед уходом я предложу сказать о своём решении на встрече, чтобы завершить отношения с группой и дать другим участникам возможность откликнуться. Окончательное решение остаётся за вами.
Оплаченный блок при прекращении участия не пересчитывается.
Это похоже на мужские тренинги?
Наш формат полностью строится на диалоге. Вместо физических испытаний, эмоциональной раскачки или навязывания «правильных» идеалов, мы фокусируемся на бережной психологической работе, ваших реальных чувствах и поиске собственных ориентиров.
Я живу в другом часовом поясе
Встречи всегда проходят в 18:00–21:00 по Тбилиси (UTC+4). Если в вашей стране переводят часы, местное время встреч может измениться в течение цикла. Проверьте это заранее.
Важно иметь возможность освободить три часа подряд раз в две недели и подключаться без посторонних людей.
Можно ли параллельно быть в индивидуальной терапии?
Да. То, что происходит в группе, можно отдельно обсуждать со своим терапевтом. Стоит заранее сказать ему, что вы начинаете групповую терапию.
Если вы уже мой индивидуальный клиент, возможность участия в группе мы обсудим отдельно.
Обсудить участие
Двадцать минут один на один. Вы расскажете, что вас привело, зададите вопросы и составите первое впечатление обо мне. После разговора каждый из нас решит, подходит ли вам эта группа сейчас.
Понедельники, раз в две недели, 18:00–21:00 по Тбилиси
12 встреч · 480 € за цикл
Если удобнее написать — Telegram или WhatsApp.
